Activités physiques
L’OFTA vous propose une large variété de sport. Vous pouvez choisir parmi plus d’une dizaine d’activités. Certaines séances sont animées par des bénévoles qui ont suivi la formation dispensée par la Fédération française de la retraite sportive (F.F.R.S.) et sont titulaires du brevet d’animateur fédéral. Ils ont aussi obtenu le PSC1 (Prévention et Secours Civiques de niveau 1).
À noter que TOUTES LES ACTIVITES PHYSIQUES DEBUTENT A PARTIR DU LUNDI 12 SEPTEMBRE 2022 JUSQU’A FIN JUIN 2023
Télécharger la fiche d’inscription 2022/2023 : ICI
Télécharger la fiche d’inscription « Aquagym » 2022/2023 : ICI
Télécharger le document 1ère adhésion FFRS
Télécharger le Questionnaire de Santé FFRS/OFTA : ICI
Pour participer aux activités :
- les inscriptions sont ouvertes, merci de privilégier les inscriptions par courrier.
- adhésion OFTA : Fidésiens, 24 € + montant de l’activité + 1 enveloppe timbrée, Non fidésiens, 26 € + montant de l’activité + 1 enveloppe timbrée
- certificat médical à fournir si première inscription à une activité physique (renouvelable tous les 3 ans), sinon questionnaire de santé à compléter et signer (coupon à nous remettre)
- licence FFRS (Fédération Française de la Retraite Sportive) obligatoire : 31 € la marche et la marche nordique, elle est facultative pour les autres activités.
- Les activités physiques débutent la semaine du 12 septembre 2022 jusqu’à fin juin 2023.
- Aucun remboursement ne sera effectué en cas d’arrêt en cours d’année.
- Règlement des activités : chèque unique à l’ordre de l’OFTA ou par carte bancaire
Les sports de A à Z, saison 2022/2023 (hors vacances scolaires)
L’animation des activités physiques sera maintenue sous réserve d’un nombre minimum de participants.
Aïkido
A l’OFTA se pratique un Aïkido adapté pour les seniors, sans chute brutale, sans travail à genoux, sans compétition, mais en utilisant l’énergie du partenaire contre lui-même. Sa pratique régulière conduit à un travail bénéfique sur les articulations, améliore la souplesse du corps, la coordination, les réflexes… Les aïkidokas de l’OFTA travaillent suivant leur propre rythme lié leur condition physique : c’est une pratique individuelle et personnelle.
Obligation d’avoir une tenue de sport confortable !
Tarif | 70 € |
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Lieu | Gymnase Raymond Barlet 1er étage |
Horaires | Mardi 10h30/12h |
Taï chi chuan et Qi gong
Le Taï Chi Chuan et le Qi Gong sont très proches dans le cadre des cours donnés à l’OFTA. L’étude de ces arts énergétiques internes consiste à développer la conscience corporelle par la formation du corps sur plusieurs points :
- la coordination (faire le lien entre la gauche et la droite, le haut et le bas du corps),
- la fluidité (en favorisant l’ouverture et le déblocage des articulations),
- la respiration (pour entretenir la détente du corps et de l’esprit),
- l’équilibre (pour améliorer l’enracinement et diminuer les risques de chutes).
Obligation d’avoir des vêtements amples et des chaussures de gymnastique. Activité animée par un professionnel.
Tarif | 155 € pour 1 cours/semaine |
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Lieux | Salle Laurent Paul |
Horaires | Qi Gong seul (salle Laurent Paul) : lundi 15h30/16h30 et vendredi 10h15/11h15
Tai Chi Chuan et Qi Gong (salle Laurent Paul) |
Stretching
Le stretching est une série d’exercices d’étirement qui visent à rendre vos muscles plus souples. Autrefois appelés exercices d’assouplissement, le stretching accompagne généralement un travail de respiration et de maîtrise de soi.
Obligation d’avoir une tenue de sport confortable.
Tarif | 155 € pour 1 cours/semaine ; 245 € pour 2 cours/semaine |
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Lieux | Salle Châtelain et Maison Communale des Bruyères |
Horaires | Mardi 9h15/10h15 et 10h30/11h30 (Châtelain) Mercredi et jeudi 9h15/10h15 et 10h30/11h30 (Maison Communale de Bruyère) |
Gymnastique et gym douce
La gymnastique est une activité corporelle « douce » ou un peu plus « tonique » ; elle améliore la circulation énergétique et offre du bien-être autant dans son corps que dans son esprit.
Nouveau : Gym douce pour entretenir votre santé ! Prévenir la chute, améliorer la mémoire, s’assouplir et se muscler, savoir adopter une bonne posture pour améliorer les gestes du quotidien.
Obligation d’avoir une tenue de sport confortable.
Tarifs | 155 € pour 1 cours/semaine ; 245 € pour 2 cours/semaine |
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Lieux | Salle Châtelain |
Horaires | Gym douce : vendredi 8h40/9h40 et 9h50/10h50 Gym tonique : vendredi 11h/12h |
Pilates
La méthode « Pilates » est un système d’activité physique développé par Joseph Pilates. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire.
Obligation d’avoir une tenue de sport confortable. Activité animée par une professionnelle.
Tarif | 155 € |
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Lieu | Maison Communale des Bruyères |
Horaires | Mardi 9h55/10h55 non débutants Mardi 11h/12h débutants Jeudi 11h30/12h30 pour tous |
Yoga
Un cours de yoga doit être un cheminement joyeux intégrant une recherche permanente d’équilibre corporel et de bien-être intérieur. Exercices, enchaînements, postures, et enfin le souffle pour gagner en précision et en stabilité mentale.
Obligation d’avoir une tenue de sport confortable.
Tarif | 175 € |
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Lieu | Salle Châtelain et Gymnase Raymond Barlet 1er étage |
Horaires | Mercredi 8h45/9h45 I Gymnase Raymond Barlet 1er étage Mercredi 10h45/11h45 I Salle Châtelain |
Sophrologie
Découvrez la sophrologie, une pratique simple et accessible à tous qui s’appuie sur la respiration, des exercices corporels doux, des techniques de relaxation et de visualisation.
Elle vous apporte des outils adaptés à vos besoins et utilisables au quotidien.
Obligation d’avoir une tenue de sport confortable.
Tarif | 175 € |
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Lieu | Salle Châtelain |
Horaires | Mardi 11h45/12h45 |
Aquagym
L’aquagym est un excellent moyen d’allier l’aspect détente/plaisir de la piscine et les bienfaits d’une activité sportive. Cette discipline peut être pratiquée sans limite d’âge, que l’on soit nageur ou non. Plongé dans l’eau, le corps ne pèse plus que le tiers de son poids, ce qui rend les mouvements effectués plus faciles à réaliser, permet d’amortir les chocs, et réduit quasiment à zéro le risque de blessures. Elle permet d’augmenter le tonus musculaire et respiratoire, d’améliorer la circulation sanguine et de tonifier le rythme cardio-vasculaire. Ce sport se pratique dans une eau chauffée à 28°. Il y a plusieurs formes de gymnastique aquatique : douce, tonique, en petit bassin ou en eau profonde et parfois en musique pour donner du rythme aux séances.
Cette activité est encadrée par un professionnel.
Télécharger la fiche d’inscription pour l’aquagym 2022.2023 : ICI
Tarifs | carte d’accès à la piscine pour les nouvelles inscriptions (5,20 €), remboursable en cas d’arrêt de l’activité – 110 € : 1 cours/semaine de 30 min – 145 € : 1 cours/semaine de 40 min – 195 € : 2 cours/semaine de 30 min – 230 € : 2 cours/semaine dont 1 de 40 min |
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Lieu | Piscine « KUBDO » de Sainte Foy-lès-Lyon |
Horaires | – Grand Bassin : lundi 10h/10h30, 10h35/11h05, mercredi 10h30/11h et 11h05/11h45 et jeudi 11h10/11h50 – Petit Bassin : lundi 10h10/10h40 et 10h45/11h15, mercredi 9h30/10h, 10h05/10h35, 10h40/11h10 (hors vacances scolaires et sous réserve d’accessibilité) |
Tennis de table
Connaissez-vous le tennis de table, aussi appelé ping-pong ? Cette activité sportive permet de se détendre tout en gardant la forme. Le tennis de table est un sport facile à apprendre et accessible au plus grand nombre quelque soit son niveau.
Tarif | 42 € |
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Lieu | Gymnase Raymond Barlet rez-de-chaussée |
Horaire | mercredi 8h/9h30 |
Randonnée pédestre
Nous vous proposons 4 groupes de marche – Voir les Consignes et recommandations aux randonneurs : ICI
- 2 groupes le lundi un « allure modérée » et « allure rapide »,
- 1 groupe le mardi « allure tranquille »,
- 1 groupe le jeudi « allure tonique ».
Randonnée à la journée chaque 1er jeudi du mois « allure tonique ».
Obligation d’avoir de bonnes chaussures de marche à tiges montantes, semelles crantées, une paire de chaussures de rechange (pour ne pas salir les voitures), un vêtement de pluie, un couvre-chef et une bouteille d’eau (co-voiturage 4 € à remettre directement au conducteur).
Tarif | 20 € + cotisation FFRS de 31 € |
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Lieu | Place Soubeyrat (angle bd des Provinces et rue du Chavril) |
Marche nordique
La marche nordique est un sport d’endurance efficace pour le bien-être physique et le mental. C’est du fitness en plein air. Elle permet d’améliorer la respiration, le système cardio-vasculaire et l’amplitude pulmonaire.
Tarif | 33 € + cotisation FFRS de 31 € |
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Lieu | Parc du Brulet Sainte-Foy-lès-Lyon face à l’arrêt de bus 49 « Berthet » |
Horaires | Lundi de 13h30/15h : Débutants Lundi de 9h/11h : Non débutants Mardi de 9h/11h |
Lieux
Les activités se déroulent dans plusieurs locaux situés à Sainte Foy-lès-Lyon :
- Gymnase Raymond Barlet, boulevard du 11 novembre,
- Salle Châtelain, 20 rue Châtelain
- Salle Laurent Paul, 14 rue Laurent Paul
- Maison communale des Bruyères 55, boulevard des Provinces,
- Piscine « KUBDO » de Sainte-Foy (grand bassin et petit bassin), boulevard du 11 novembre
Voir les localisations sur la carte ci-dessous.